Day

Januar 28, 2021
Heute mal ein Box Workout für jeden. Warm Up: 5 -10 Minuten Seilspringen (Variationen: Einfach, Skippings, Single Leg, Double Unders…) Circuit Training for Boxing 5 Sets 15 Sec. each then 30 sec. Rest Bicycle Kicks (Bauchmuskelübung in Rückenlage) Push Ups Mountain Climber Punch Hops (im Squat Hopsen und Boxen) Burpees Shoeshine  (Running Uppercuts) Heavy Bag:...
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