COMA Team News & Blog

Bleib up to date mit den aktuellen News und Ankündigungen vom COMA Team in Lengerich und Glandorf. Neueste Ereignisse, bevorstehende Kämpfe, Events, Ergebnisse unserer Kämpfe und Interviews.
15
Mrz

Workout 15.03.2021

HIIT 8 Rounds 40 Sec. On / 15 sec. Off -Bunny Hops to Sprawl -Hollow Rocks -Rotational Push Ups -Bodyweight Romanian Deadlift -Alternating Pikes -Crouching Tiger Tug Jumps -Kick Ups -One Leg Burpees Alle Übungen findest Du auch in unserer COMA App  
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11
Feb

Workout 11.02.2021

“Push Yourself To The Limit” Heute machen wir den Trainingsplan “Push Yourself To The Limit” aus der COMA App. Einfach App runterladen, registrieren, in der App auf “Fight” gehen, Einheiten verwalten, Meine Einheiten +, Wähle eine vorgefertigte Trainingseinheit für Dich aus +, NO PAIN NO GAIN. Jede übung 1 Minute...
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09
Feb

Workout 09.02.2021

“Pyramide” 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 -Push Ups -Sit Ups -Squats -Burpees Photo by Julia Ballew on Unsplash
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08
Feb

Workout 08.02.2021

“NO PAIN NO GAIN” Heute machen wir den Trainingsplan “NO PAIN NO GAIN” aus der COMA App. Einfach App runterladen, registrieren, in der App auf “Fight” gehen, Einheiten verwalten, Meine Einheiten +, Wähle eine vorgefertigte Trainingseinheit für Dich aus +, NO PAIN NO GAIN. Jede übung 1 Minute ohne Pause...
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07
Feb

COMA App jetzt herunterladen!

Wenn ihr jederzeit auf dem Laufenden bleiben möchtet, was es im COMA neues gibt und ihr Trainingspläne erstellen möchtet, immer die neuesten Übungen und Videos sehen möchtet, wissen wann welche Veranstaltungen sind, ein Kalender verwalten, welche Kurse wann sind und vieles mehr, dann ladet euch unsere neue COMA App herunter....
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05
Feb

Workout 05.02.2021

Ein bischen Military Trainig zum Wochenende: Alle Übungen werden mit 10 kg Weste durchgeführt. Erst werden alle Sätze einer Übung durchgeführt und dann geht es erst zur nächsten Übung. Dazwischen ist 2 Minuten Pause. Anstatt des Medizin Balls kann man auch eine KB, einen gefüllten Rucksack o.ä. benutzen… Station 1 ...
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04
Feb

Workout 04.02.2021

12:00 AMRAP: 15x Kettlebell Military Press 20x KB Snatch 10/10 10x V-Ups Photo by CHU Gummies on Unsplash
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03
Feb

Workout 03.02.2021

TABATA #3 3-5 Rounds of: #1) Burpees #2) Squat to 2 Jumping Lunges #3) Burpee to 1 Leg Lifs R/L #4) Sprawl #5) Burpee to 4 Mountain Climber #6) Jab, Cross, Hook, Sprawl L #7) Jab, Cross, Hook, Sprawl  R #8) Burpee Side to Side Tabata #3 from Jens Schniedenharn...
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02
Feb

Workout 02.02.2021

Sandbag Training 3-5 Rounds (Wenn ihr keinen Sandsack habt, dann füllt doch einfach einen Rucksack z.B. mit Wasserflaschen) 10 Burpee over the Sandbag 10 Sandbag Butterfly Sit up 10 Sandbag Get Up right 10 Sandbag overhead Press 10 Sandbag Get Up left 20 Sandbag Butterfly Sit up 10 Burpee over...
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01
Feb

Workout 01.02.2021

Work Capacity: 12 min. ladder:  2x Box Jumps  2x Sit Ups  2x Burpee (2/2/2, 4/4/4, 6/6/6…) Photo by Minna Hamalainen on Unsplash
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