Schlagkraft • Ausdauer • Fokus • Power

Heavy Bag Conditioning ist ein intensives Ganzkörpertraining, das Schlagtechnik, Ausdauer und funktionelle Fitness vereint.
Im Mittelpunkt steht das Training am schweren Boxsack – kombiniert mit konditionellen Elementen, die dich körperlich und mental fordern.

Dieses Workout ist kein klassisches Boxtraining, sondern ein leistungsorientiertes Conditioning-Format mit klarer Struktur und hoher Intensität.

Was dich im Training erwartet

• Schlag- & Kickkombinationen am Heavy Bag

• Intervallbasierte Belastungsphasen

• funktionelle Zusatzübungen für Kraft & Core

• Fokus auf Technik, Atmung & Rhythmus

• intensives Cardio- & Conditioning-Training

Trainingsfokus

• Aufbau von Schlagkraft & Explosivität

• Verbesserung der Ausdauer

• Koordination & Körperspannung

• Stressabbau & mentale Fokussierung

• ganzheitliche körperliche Belastbarkeit

Für wen ist Heavy Bag Conditioning geeignet?

✔ Einsteiger mit Grundfitness
✔ Fortgeschrittene Sportler
✔ Kampfsportler als Ergänzung
✔ alle, die sich richtig auspowern wollen

Alle Inhalte sind skalierbar – Intensität, Tempo und Kombinationen werden an dein Leistungsniveau angepasst.