Kraft • Stabilität • Kontrolle • Funktionelle Fitness

Kettlebell & TRX ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität, Koordination und Körperspannung gezielt kombiniert.
Durch das Zusammenspiel von freien Gewichten (Kettlebells) und Suspension Training (TRX) entsteht ein hochwirksames Workout, das den gesamten Körper fordert.

Jede Einheit trainiert nicht nur Muskeln, sondern auch Bewegungskontrolle und Körperbeherrschung.

Was dich im Training erwartet

• Kettlebell-Grundübungen (Swings, Squats, Cleans, Presses)

• TRX-Übungen für Oberkörper, Core & Beine

• funktionelle Ganzkörperkombinationen

• Fokus auf saubere Technik & Spannung

• strukturierte Workouts mit klaren Abläufen

• fordernd, aber kontrolliert

Trainingsfokus

• Kraftaufbau & Muskelstabilität

• Core-Strength & Körperspannung

• Verbesserung von Koordination & Balance

• funktionelle Fitness für Alltag & Sport

• Verletzungsprävention durch saubere Bewegung

Für wen ist Kettlebell & TRX geeignet?

✔ Einsteiger mit Grundfitness
✔ Fortgeschrittene Athleten
✔ Kampfsportler als Ergänzung
✔ alle, die funktionell & sinnvoll trainieren wollen

Alle Übungen sind skalierbar – Gewicht, Winkel und Intensität werden individuell angepasst.

Deine Vorteile

• effektives Ganzkörpertraining

• starke Aktivierung der Tiefenmuskulatur

• Verbesserung von Kraft & Beweglichkeit

• hohe Trainingsqualität ohne Geräteüberladung

• perfekte Ergänzung zu HIIT & Kampfsport