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November 27, 2020
Military Fitness Programm  – 5 Säulen Beschreibung: Alle Übungen werden mit 10 kg Weste durchgeführt. Erst werden alle Sätze einer Übung durchgeführt und dann geht es erst zur nächsten Übung. Dazwischen ist 2 Minuten Pause.   Workout: Station 1  | Push up mit Füßen auf Medizin Ball o.ä. | Männer: 6×20 Wdh. | Frauen: 4×10...
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