Day

Dezember 1, 2020
Warm up 5 Min AMRAP 10 Jumping Jacks 10 Jump Spuats 10 x Boxerlauf 10 x Ab Mat Sit Ups   Hauptteil: 3-4 x Wiederholen 10x 4 Count Lunges 10x 4 Count Flutter Kick 10x Squat 10x Leg Levers 10x 4 count Roundhouse Kick 4 Füßler re 10x 4 count Roundhouse Kick 4 Füßler li...
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