Workout 02.02.2021

Sandbag Training

3-5 Rounds

(Wenn ihr keinen Sandsack habt, dann füllt doch einfach einen Rucksack z.B. mit Wasserflaschen)

10 Burpee over the Sandbag

10 Sandbag Butterfly Sit up

10 Sandbag Get Up right

10 Sandbag overhead Press

10 Sandbag Get Up left

20 Sandbag Butterfly Sit up

10 Burpee over the Sandbag

10 Sandbag Squat Clean

10 Sandbag Squat

20 Sandbag Back  Squat

20 Sandbag Shoulder to Shoulder Lunge

Max rep Push ups w/Sandbag on the Back

Photo by Olena Sergienko on Unsplash