Workout 23.11.2020

Warm Up:

5-10 Min Gelenkmobilisation und langsames Aufwärmen des gesamten Körpers

800 m locker Laufen

Workout:

5 Runden auf Zeit (ohne Pause)

30 sec. Push Ups

30 sec. Sit Ups

30 sec. Burpees

30 sec Squats

500 m Laufen

Cool Down:

Lockeres Auslaufen und Stretching



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