COMA Team News & Blog

Es ist noch nicht zu spät, um bei unserer 30 Tage Challenge mitzumachen. Lass Dich jeden Tag neu von uns motivieren und zeige Deinen Ehrgeiz, Kampfgeist und eisernen Willen, denn den benötigst Du um die 30 Tage Challenge durchzuziehen. Aufgabe ist keine Option. Bist Du ein Kämpfer dann mach doch...Read More

3 Runden a 15 Wiederholungen -Diamond Push Ups -Flutter Kicks -Jump Squats -Superman / Superwomen   Photo by Boxed Water Is Better on UnsplashRead More

HIIT 8 Rounds 40 Sec. On / 15 sec. Off -Bunny Hops to Sprawl -Hollow Rocks -Rotational Push Ups -Bodyweight Romanian Deadlift -Alternating Pikes -Crouching Tiger Tug Jumps -Kick Ups -One Leg Burpees Alle Übungen findest Du auch in unserer COMA App  Read More

“Push Yourself To The Limit” Heute machen wir den Trainingsplan “Push Yourself To The Limit” aus der COMA App. Einfach App runterladen, registrieren, in der App auf “Fight” gehen, Einheiten verwalten, Meine Einheiten +, Wähle eine vorgefertigte Trainingseinheit für Dich aus +, NO PAIN NO GAIN. Jede übung 1 Minute...Read More

„Pyramide“ 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 -Push Ups -Sit Ups -Squats -Burpees Photo by Julia Ballew on UnsplashRead More

„NO PAIN NO GAIN“ Heute machen wir den Trainingsplan „NO PAIN NO GAIN“ aus der COMA App. Einfach App runterladen, registrieren, in der App auf „Fight“ gehen, Einheiten verwalten, Meine Einheiten +, Wähle eine vorgefertigte Trainingseinheit für Dich aus +, NO PAIN NO GAIN. Jede übung 1 Minute ohne Pause...Read More

Wenn ihr jederzeit auf dem Laufenden bleiben möchtet, was es im COMA neues gibt und ihr Trainingspläne erstellen möchtet, immer die neuesten Übungen und Videos sehen möchtet, wissen wann welche Veranstaltungen sind, ein Kalender verwalten, welche Kurse wann sind und vieles mehr, dann ladet euch unsere neue COMA App herunter....Read More

Ein bischen Military Trainig zum Wochenende: Alle Übungen werden mit 10 kg Weste durchgeführt. Erst werden alle Sätze einer Übung durchgeführt und dann geht es erst zur nächsten Übung. Dazwischen ist 2 Minuten Pause. Anstatt des Medizin Balls kann man auch eine KB, einen gefüllten Rucksack o.ä. benutzen… Station 1 ...Read More

12:00 AMRAP: 15x Kettlebell Military Press 20x KB Snatch 10/10 10x V-Ups Photo by CHU Gummies on UnsplashRead More

TABATA #3 3-5 Rounds of: #1) Burpees #2) Squat to 2 Jumping Lunges #3) Burpee to 1 Leg Lifs R/L #4) Sprawl #5) Burpee to 4 Mountain Climber #6) Jab, Cross, Hook, Sprawl L #7) Jab, Cross, Hook, Sprawl  R #8) Burpee Side to Side Tabata #3 from Jens Schniedenharn...Read More