Bleib up to date mit den aktuellen News und Ankündigungen vom COMA Team in Lengerich. Neueste Ereignisse, bevorstehende Kämpfe, Events, Ergebnisse unserer Kämpfe und Interviews.
Military Fitness Programm – 5 Säulen Beschreibung: Alle Übungen werden mit 10 kg Weste durchgeführt. Erst werden alle Sätze einer Übung durchgeführt und dann geht es erst zur nächsten Übung. Dazwischen ist 2 Minuten Pause. Workout: Station 1 | Push up mit Füßen auf Medizin Ball o.ä. | Männer:...Read More
Warm Up 5 Min. 10 Sprints on Place, 10 Rotational Squat crunches, 10 JJ´s Workout Tabata 1. Table Tap Toe Graps Squats Tabata 2. High Feet Crunches L Roundhousekicks 4 Füßler Tabata 3. Flutter Kicks Hydrant Long Leg Tabata 4. Side Crunches Deep Lunges Tabata 5....Read More
Warm Up: 5-10 Min Gelenkmobilisation und langsames Aufwärmen des gesamten Körpers 800 m locker Laufen Workout: 5 Runden auf Zeit (ohne Pause) 30 sec. Push Ups 30 sec. Sit Ups 30 sec. Burpees 30 sec Squats 500 m Laufen Cool Down: Lockeres Auslaufen und StretchingRead More
Warm Up 5x 45 Sec. High Knee Taps 15 sec. Rest Workout 45 Sec. 15 sec. Rest Russian Twist Leg Raises Hip Raises Flutter Kicks Plank Knees to Elbows Chair Sit Ups Seated in and outs Reverse Crunches Pikes Alternating Pikes Jumping JacksRead More
10 Min Warm up AMRAP 10 Min 20 Jumping Jacks 20 Squats 20 Mountain Climber 20 Saw ABS Workout Circle 2 Min. jede Übung (Zirke 2-3 mal machen) Hollow Rocks Spiderman Plank Crunch Romanian Twist Bycycle Crunch Cross Crunch Side Plank re Side Plank liRead More
Warm Up 1 Min. Arm Circles 1 Min. Walking High Knees 1 Min. Rockstars 1 Min. Jumping Jacks 1 Min. Mountain Climber TABATA Workout #1 20 sec. followed by 10 sec Rest for 8 Rounds = 4 Min. Push ups wide, medium, close Flutter Kicks Workout #2 20 sec. followed...Read More
3x 10 Runden der folgenden Übungen Jede Übung 48 sec. gefolgt von 12 sec Pause High Knees Dands Plank Jacks Mountain Climber Navy Seal Sit Ups Burpee Double Trust Superman with Rotation Jump Squats High Plank Push Ups Shoulder tipsRead More
Wir verwenden Cookies, um unsere Website und unseren Service zu optimieren.
Funktional
Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt.Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
